Boy uzatma teknikleri

Gün geçtikçe yeni yeni boy uzatma teknikleri geliştirilmektedir. Ancak uzun zamandan beri uygulanan ve doğruluğu kabul edilmiş tekniklerin sayısı azdır. Bu yazıdan en etkili boy uzatma teknikleri hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Spor yaparak boy uzatmak

En etkili boy uzatma tekniklerinden birisi olan spor yapmak, boy uzamasının yanında size sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı bir vücut da sağlar. Basketbol, yüzme ve voleybol gibi sporlar ile doğal yoldan boyunuzu uzatabilirsiniz.

İyi beslenerek boy uzatmak

Boy uzatma konusunda size en büyük katkıyı sağlayacak şeylerden birisi de tükettiğiniz besinlerdir. Eğer boyunuzu doğal yöntemlerle uzatmak istiyorsanız et, süt, yumurta, yoğurt ve peynir gibi gıdaları günlük düzenli olarak tüketmelisiniz. Kalsiyum ve protein açısından zengin olan bu besinler boyunuzun uzamasına yardımcı olacaktır.

Takviye ürünler ile boyunuzu uzatın

Piyasada satılan balık yağı, d vitamini gibi boy uzamasına yardımcı olabilecek takviye ürünler ile de boyunuzu uzatabilirsiniz. Eğer bu tür ürünlerle boyunuzu uzatmaya karar verirseniz kullanmadan önce kesinlikle doktora danışınız. Aksi taktirde bilinçsizce tüketilen her türlü sağlık ürünü size zarar verebilir.

Uykuya dikkat ederek boy uzatmak

İnsan zihni ve bedeni uykuda hem dinlenir hem de gelişir. Eğer boyunuzun uzamasını istiyorsanız günde en az 7 saat düzenli uyumanız gerekmektedir. Ayrıca gece uykusu da boy uzaması için çok önemlidir. Saat 23-01 arası büyüme hormonları salgılanır. Bu saatler arasında uykuda olursanız boyunuz uzar.

Hangi sporlar boy uzatır?

Boy uzatan sporlar nelerdir? şeklinde bir sorunuz varsa sorunuzun cevabını öğrenmek için doğru yerdesiniz. Hangi sporların boy uzattığını öğrenmeden önce hangi sporların boy uzamasını durdurduğunu ve kısalttığını bilmeniz gerekmektedir. Çünkü eğer bu sporlardan herhangi birini yapıyorsanız kesinlikle yapmamalısınız.

Halter ve çeşitli ağırlıkları kaldırma(dumbell vb.) boy uzamasını durdurur. Eğer düzenli olarak halter kaldırıyorsanız boyunuz kısalır. Ayrıca futbol da boy uzamasını durdurmaktadır. Ara sıra futbol oynamanızda sakınca yoktur ama sürekli futbol oynuyorsanız boyunuzun uzamasını durdurabilir.

Artık boy uzamasını durduran veya boyu kısaltan sporları öğrendiğinize göre sıra boy uzatan sporların hangileri olduğunu öğrenmeye geldi...

Boy uzatma yolları

Boy uzatmak için uygulanması gereken belli başlı yöntemler vardır. Bu yöntemlerin kimisi doğal, kimisi ise tıbbi yöntemlerdir. Aşağıda bazı boy uzatma yolları hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Boy uzatan yiyecekler ile beslenme

Kemik ve kas gelişimi için protein ve kalsiyum çok önemlidir. Kemiklerin ve kasların güçlenmesi ve gelişmesi demek aynı zamanda boy uzaması demektir. Yoğurt, süt, yumurta, peynir ve et gibi gıdalarla beslenirseniz boy uzaması için çok önemli bir adım atmış olursunuz.

İyi bir uyku

Yapılan araştırmalar doğrultusunda uykunun boy uzaması ile doğrudan ilişkisi olduğu bilimsel olarak açıklanmıştır. Yetişkinlerde günde ortalama 7, çocuklarda ise günde ortalama 8 saat uyku boy uzaması ve sağlık için çok önemlidir. Ayrıca gece uyunan uykunun, gündüz uyunan uykuya göre çok daha faydalı olduğu açıklanmıştır. Yani gece uykusu boy uzaması için çok önemlidir.

Boy uzaması için spor yapın

Spor yapmak, her türlü derde deva olmaktadır. Boy uzaması için spor yapmak çok önemlidir. Özellikle takım sporları ve bazı bireysel sporlar boyu uzatan önemli etkenlerdendir. Hiç düşündünüz mü neden basketbolcuların boyu hep uzun olur diye. Basketbolcular her gün antrenmana çıkarlar. Maçlarda zıplamaları, koşmaları, fiziksel temasa girmeleri yetmezmiş gibi bir de antrenmanlarda ter dökerler. Şuanda NBA'de oynayan en kısa oyuncunun boyu 1.75m'dir. En uzunu ise 2.20m civarlarındadır. Eğer boyunuzu uzatmak istiyorsanız kesinlikle basketbol, barfiks, yüzme, voleybol gibi sporlardan en az bir tanesini yapın.